【妇产科】第650号ACOG委员会意见：孕期和产后体育活动和锻炼.pdf

12 第650号ACOG委员会意见 ：孕期和产后体育活动和锻炼 摘要 生命各阶段进行体育活动均能维持和改善心肺功能，降低肥胖及相关疾病的风险，从而延年益寿。 研究显示孕期进行体育活动风险很小，多数妇女有益。尽管由于解剖和生理的改变，需要对一些锻炼方 法进行调整，应鼓励无并发症孕妇在孕前、孕期和产后进行有氧和力量调节相关锻炼。在推荐孕妇进行 体育锻炼前，妇产科专家和其他产科保健人员应仔细评估孕妇有无医学或产科并发症。尽管经常建议患 者卧床休息，仅极少情况下有指征需要这样做。多数情况下，应可以进行活动。孕期规律进行体育活动 可以改善或维持身体健康，有助于控制体重，降低肥胖妇女的妊娠期糖尿病（ GDM）风险，促进心理健 康。为使患者能达到每周大部分时间或每天进行至少 20-30分钟中等强度的锻炼，需制定锻炼计划，可 以根据医学需要进行调整。还需要进一步研究，评估锻炼对妊娠相 关结局，明确最有效的行为指导方法， 锻炼的最佳强度和频率。还需要类似的研究工作，评价职业体育活动对母胎健康的影响，以提供更好的 证据。 推荐意见 包括孕期在内的生命各个阶段，规律地体育活动均能促进健康。孕期是保持和开始一种健康生活方 式的理想时机。 ACOG推荐如下：  尽管由于解剖和生理的改变及胎儿的需求，需要对锻炼方法进行一些调整，研究显示孕期进行 体育活动风险很小，对多数人有益。  向孕妇推荐锻炼前，需进行全面的临床评估，以确保患者没有医学原因提示应禁止锻炼。  鼓励无并发症孕妇，孕前、孕期和产后进行有氧和力量调节锻炼。  在推荐孕妇参加体育活动前，妇产科专家和其他产科保健人员，应仔细评估他们是否有医学或 产科合并症。尽管经常被建议卧床休息，但真正有指征需要卧床休息的情况极少。  孕期进行规律地体育活动，可以改善或保持身体健康，有助于控制体重，降低肥胖妇女发生 GDM 的风险，促进心理健康。  还需进一步研究，来评价锻炼对妊娠相关结局的影响，明确最有效的行为指导方法、最佳运动 强度和频率。另外，还需类似的研究工作，为有关职业体育活动对母胎健康的影响提供更好的 证据。 背景 体育活动是指生命各个阶段通过骨骼肌的收缩而产生的躯体的移动（ 1），可以维持和改善心肺功能， 降低肥胖及相关疾病的风险，从而延年益寿。一旦妇女开始健康的生活方式如锻炼、好的饮食习惯、戒 烟等,就应该鼓励他们继续保持这些健康的习惯。生活方式不健康的妇女，应鼓励他们他们把备