主讲人：第一PPT 时间：2029年12月A Healthy Diet To Eat Healthy健康生活美食每刻健康生活小常识讲座
目录/Content1食色生活2四季饮食3巧吃食物治百病4喝水也要有讲究5食物的相生相克https://www.ypppt.com/
一 食色生活请替换文字内容，修改文字内容，也可以直接复制你的内容到此。请替换文字内容，修改文字内容，也可以直接复制你的内容到此。
现代人的健康状况有钱的不如没钱的坐办公室的不如在外跑的男的不如女的当官的不如当兵的少的不如老的城市的不如农村的沿海的不如内地的吃荤的不如吃素的大城市的不如小城市的脑力劳动者不如体力劳动者 你中了几枪啊？？？
找对颜色，吃对食物，不同颜色的食物有不同功效。食色活生一、食色生活
假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食物会助你一臂之力。红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定。情绪，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用。上榜食物 ：红辣椒、胡萝卜，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜。常食之可以增强人体抗御感冒的能力。 1、红色食物——减轻疲劳预防感冒
上榜食物 ：黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉 紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含丰富的芦丁和维生素C，常吃对预防高血压、心脑血管疾病及遏制出血倾向有一定作用。 蓝色食物主要是指海藻类的海洋食品。其中的螺旋藻含有18种氨基酸，11种微量元素及9种维生素，可以健身强体，帮助消化，增强免疫力，美容保健，抗辐射等，海藻多糖还有抗肿瘤抗艾滋病功能。 2、蓝紫色食物——益寿的天然“良药”
黄色果蔬还富含两种维生素AD。维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功。对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。故这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之举。 上榜食物 玉米、黄豆、花生、杏、橘、橙、柚等 橙黄色食物含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。3、橙黄色食物——维生素C的天然源泉
上榜食物 :各种绿颜色蔬菜 绿色的草本植物都被用作治疗的用途，足以证明绿色食物的确具有调和身体机
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