预防近视爱眼护眼班会PPT模板.pptx

预防近视 爱眼护眼主题班会优品PPT 01 良好的护眼习惯02 合理的营养膳食03 充足的质量睡眠04 做好近视的保健目 录 良好的护眼习惯01https://www.ypppt.com/ 01/良好的护眼习惯读写姿势要做到“三个一”眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳良好的护眼习惯眼睛对于日常活动就有非常重要的作用，如果眼睛出现损伤，那么几乎所有的日常活动跟工作都会受到影响，因此保护好眼睛对于生活质量具有很大的帮助。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐 既然自身裸眼视力可以有效提高。 01/良好的护眼习惯01良好的护眼习惯 01眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。02良好的护眼习惯 02走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。03良好的护眼习惯 03走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐 既然自身裸眼视力可以有效提高。 01/良好的护眼习惯010203走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐 既然自身裸眼视力可以有效提高。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。良好的护眼习惯 合理的营养膳食HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING (COMPLETE CONTENT)02 02/合理的营养膳食多吃含维生素A的蔬果含维生素A的蔬果对眼睛也是大有好处。很多人知道胡萝卜含有维生素，多吃胡萝卜对身体好，但说不出具体原因。因为胡萝卜饱含另外一种类胡萝卜素，β-胡萝卜素，它在身体中转化成维生素A，而维生素A对眼睛正常行使功能是至关重要的。含有β-胡萝卜素的蔬大多是深橙色的，比如杏、南瓜等。多吃黄绿色的蔬果黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物添加了缤纷的黄绿色的色彩，比如绿色的菠菜、香菜、茼蒿，黄灿灿的玉米，尤其是小朋友要牢记：保护眼睛多吃黄绿色蔬果。多吃黄绿色的蔬果多吃含维生素A的蔬果多吃含维生素C的蔬果爱眼护眼从饮食做起 02/合理的营养膳食猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，在水果中名列前茅。猕猴桃含有丰富的维生素A，可维护上皮组织结构及其功能，增加对感染的抵抗力，维持正常的视力。多吃猕猴桃可以预防近视另外，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增