如何缓解压力缓解压力让自己更加轻松How to relieve pressure
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压力测试1.晚上我入睡困难。2.我肌肉紧张，或有偏头痛。3.我担心自己的收入，怕收支失衡。4.我希望每天拥有更多的笑容。5.我经常因为工作不吃早饭、午餐或晚餐。6.如果我能够改变我的工作状况，我愿意去做。7.我希望拥有更多的个人时间来休闲娱乐。8.最近我失去了一位朋友或家人。9.最近我的恋爱或婚姻遇到了麻烦。10.我好长时间没有好好休假了。
11.我希望自己的人生有清晰的意义和目标。12.我一周要招待重要客人3次以上。13.我有慢性疼痛。14.我没有很亲密的朋友圈子。15.我没有定期锻炼的习惯。压力测试16.我在吃治疗抑郁或失眠的药。17.我在性的问题.上有些困扰。18.我的家庭关系不尽人意。19.我有些自卑。20.我没有时间静下心来冥想或内省。
你的压力怎么样?压力测试极高≥15分较高11-15分中度5-10分较低<5分
根据深圳市急救中心的统计，从2012年4月10号到20号，十一天的时间里，120接报16例中青年猝死的病例。而这其中，14人为男性，2人为女性，其中8人的年龄还不到40岁，年龄最小的只有22岁。也就是说，中青年占了一半。这与老年人是猝死高危人群的印象相去甚远。深圳11天16猝死案例压力危害大
资料. 深圳11天16猝死案例一看到这个新闻，让人不免心里一惊，中青年，处在人生的黄金年龄段，原本应该是身体健康状况最佳的一个群体，却遭遇猝死。在扼腕叹息的背后，我们，特别是工作压力大、作息时间不规律的人们，也都在心里有一个问号，这种恐怖的事情会不会就发生在自己身边甚至是自己身上？压力危害大PPT下载 http://www.ypppt.com/xiazai/
国际劳工组织（ILO）曾发表一项调查指出，在英国、美国、德国、芬兰和波兰等国，每10名员工就有1人处于忧郁、焦虑、压力或过渡工作的处境之中；在芬兰，心理健康失调是发给伤残津贴的主要原因，50%的劳工或多或少都有与压力有关的症状，7%的劳工工作过度而导致过度劳累及睡眠失调等症状；挪威每年用于职业病治疗的费用，高达国民生产总值的10%；在美国，37%的人报告工作压力增加了；75-90%到医院就医的员工都会抱怨工作压力太大。据估计，每天约有100万的员工为了逃避压力而缺勤，每年由于压力会损失5.5亿个工作日。1999年3月，美国心理学会（APA）与国家职业安全与健康研究所联合主办的“工作压力与健康”研讨会，
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