压力与情绪管理培训PPT模板.pptx

压力与情绪管理SLOGANGOESHERE汇报人：优品PPT 日期：202X.12.30企业培训压力，不是有人比你努力，而是比你牛逼的人依然比你还努力 课程目的本课程的目的是提高我们化解压力及控制自己过激情绪正确面对压力之下的反应，及有效管理及缓解压力的能力 有关压力01SLOGANGOESHERESLOGANPlease edit your title 目录CONTENTS01.有关压力Supporting text here. Supporting text here.02.避开压力源Supporting text here. Supporting text here.03.提高相应能力Supporting text here. Supporting text here.04.对思维改造Supporting text here. Supporting text here.05.缓解压力的方法Supporting text here. Supporting text here.06.面对压力控制情绪的技巧Supporting text here. Supporting text here.07.提高相应能力Supporting text here. Supporting text here. 当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时，所产生的一种内心感受及身体反映01如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战，那么压力对人就是一种推动力；相反则会给身心健康带来危害02生活中没有固定的模式可保证免受压力，但有许多方法可以减轻压力有关压力 女性面对压力的反应女性在压力下的反应较主观而感性，女性的心灵较注重主观世界，女人总会体验各种情绪心烦意乱过度反应精疲力竭 男性面对压力的反应男性面对压力时多半以客观分析的态度面对压力，而在认知能力的关注范围主要在外界事物，压力之下，男人因而倾向缩回个人思考世界，企图定出行动方案。易 怒退 缩封 闭 过度的压力带来的伤害据统计，七成以上的疾病与压力有关生理信号情绪信号失眠 头痛 肠胃不适…高血压 心脏病 精神病…记忆力下降 注意力不集中…悲观失望 异常激动 自杀… 对工作不满意、工作量多、工作要求高、人际关系不良…工作因素配偶死亡、离婚、换工作、结婚、怀孕…生活因素不能自我肯定、追求完美…个人性格家庭、长辈的要求家庭因素压力的来源来源 避开压力源02SLOGANGOESHERESLOGANPlease edit your title 压力太多要求<处理能力01压力与能力平衡要求=处理能力02压力太少要求>处理能力03就是使用各种方法平衡要求与处理能力，将消极性压力转化为积极性压力，从而使自我身心放松，保持健康生活及工作状态什么是压力管理 什么是压力管理提高缓解压力的能力01改变压力来源02对思维进行改造03发展相应技能04 躲避压力源并不能够将它的影响完全消除，但它确实是处于第一位的可以提供帮助的方法。避开压