慢性病来势汹汹01 养成坚持体力活动的好习惯02 合理休息 保证睡眠03目录
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01020304第1慢性疾病已成为中国城乡居民的第1位死亡原因2.6亿中国目前有2.6亿人患有糖尿病、肺病、癌症、心血管病等慢性疾病。85%用于慢性疾病防治的费用已占中国总体疾病治疗支出的85%。1000万过去10年，中国每年增加1000万慢性疾病患者。慢性病来势汹汹
癌症剧增上海市疾病预防中心公布的最新癌情监测数据显示：2007年，上海共诊断新发癌症病例4.8万例。目前，上海累计约有21万存活着的癌症患者，即每100个上海人中，就有超过1人是癌症患者。（文汇报）我国每年新发肿瘤病人约250万，因癌症死亡人数为140万，即每死亡5人中就有1人死于癌症。（新华网）我国每年新发肿瘤病人约250万，因癌症死亡人数为140万，即每死亡5人中就有1人死于癌症。（新华网）
不健康的生活方式是罪魁祸首50%中国50%的成年男性酗酒或者饮酒过量。 40%中国40%的人群体重超标或者肥胖。中国40%的人群体重超标或者肥胖。中国40%的人群体重超标或者肥胖。中国40%的人群体重超标或者肥胖。3.5亿和7.4亿中国有3.5亿烟民，另有7.4亿人受二手烟危害。
主要对策改造膳食结构（避 免高脂肪）保持适宜体重（减肥）增加体力活动（运动） 合理休息，保证睡眠
养成坚持体力活动的好习惯02
体力活动（运动）的好处添加标题提高性能力添加标题改善心脏、血管、肺的功能添加标题防治高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、肿瘤等慢性病添加标题控制体重
中国人为什么缺运动中年人，尤其缺乏运动（体力活动）观念不到位条件不到位您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择
成年人体力活动量的推荐每周至少150分钟中等强度（或75分钟高强度）有氧身体活动。再加，每周至少应有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动。 ——世界卫生组织《关于身体活动有益健康的全球建议》以及美国农业部《美国居民膳食指南2007》每日6000步以上（或与之相当的其他活动）——中国卫生部《中国居民膳食指南2007》
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