《预防医学》
Ⅱ身体活动促进
基础医学院 预防教研室
吴夏秋
wuxiaqiu2001@hotmail.com
目的要求
•身体活动的定义
•列举身体活动强度的衡量指标
•应用代谢当量计算身体活动总量
•讨论身体活动的健康效益
•熟记WHO有益健康的身体活动推荐量
•了解制定个体化运动处方的步骤
•了解国际身体活动量表
目的要求
•身体活动基本概念及类型
•身体活动的益处与风险
•不同人群身体活动的推荐标准
•运动前健康筛查和危险分层
•个体化运动处方的制定
内容
•身体活动基本概念及类型
•身体活动的益处与风险
•不同人群身体活动的推荐标准
•运动前健康筛查和危险分层
•个体化运动处方的制定
内容
身体活动的强度及其衡量
身体活动强度分级
•身体活动基本概念及类型
•身体活动的益处与风险
•不同人群身体活动的推荐标准
•运动前健康筛查和危险分层
•个体化运动处方的制定
内容
内容
•身体活动基本概念及类型
•身体活动的益处与风险
•不同人群身体活动的推荐标准
•运动前健康筛查和危险分层
•个体化运动处方的制定
内容
8 METs
•8 METs
6 METs
4 METs
8 METs
4.0 METs
5.5 METs
内容
•身体活动基本概念及类型
•身体活动的益处与风险
•不同人群身体活动的推荐标准
•运动前健康筛查和危险分层
•个体化运动处方的制定
内容
•身体活动基本概念及类型
•身体活动的益处与风险
•不同人群身体活动的推荐标准
•运动前健康筛查和危险分层
•个体化运动处方的制定
•身体活动的强度及衡量指标（ MHR, THR, VO
2max, RPE,
MET)
•身体活动总量（强度 *频率*时间）
•不同人群的身体活动推荐标准
•运动处方的制定步骤
小结
5 身体活动促进（新）.pdf